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L.E.Hのセルフコーチング

  セルフコーチングとは？

第1段階「あなたが変わるために」

「あなたが変わる」とは、『本来のあなたにもどる』ということです。

本来、私たちは生まれた時は純白無垢です。
私たちは生まれてから、色々な社会の中で生きることになります。
家庭、学校、クラブ活動、会社、地域社会など
あらゆる人の中で成長します。
そして、両親、教師、上司や友人から、自然と自分に対しての
情報を得ることができるようになり、その情報から
『あなたのイメージ』を形づくるようになっていきます。

これを「セルフイメージ」と呼びます。

その中で、人間は社会から認められたい、
自分を周囲から認められたいという欲求が、非常に発達していきます。

特に成長初期の環境で親や教師、
あるいは就職したばかりの会社の上司などから
完璧主義を強調された場合、この意識が強くなります。
したがって、完璧に仕上げることが当然という意識になり、
過ちや失敗を恐れるようになります。

そして、その気持ちが臆病を生み、人をちゅうちょさせ、
挑戦をいやがらせるのです。

「どうせ自分には無理だ。。。」
「またダメに決まってる。。。」
「したいんだけどできない。。。」

そのようなダメな自分への「思い込み」の箱を作り出していくのです。
これがセルフイメージです。

そして、しまいには『本来のあなた』を
頑丈な箱の中（セルフイメージ）に閉じ込めてしまうのです。


「あなたが変わる」とは、あなたの作り出した
頑丈な箱『セルフイメージ』から抜け出し、
『本来のあなた』を表に出してあげることです。

『本来のあなた』を表に出すとは、
この地球上に１人として同じ人間はいない、
あなたは唯一無二の存在であることの、確認作業なのです。

あなたならではの経験・体験に基づいたあなたの過去、
そしてあなた自身が描いていくあなたならでは未来、
そして今のあなた自身がもつ現在における価値や方針の
一つひとつを深く掘り下げていく作業をします。

様々な角度から自分への“質問”に答えていくことにより
自身の本当の思いを明確にすることで「気づき」を産み出していきます。
それは“書く”ことによって進めていきます。

そしてあなた自身が導き出したあなたの答えに基づき
“コーチング”でさらに“質問”に答え、「気づき」を深め、
納得から確信に変わることにより、
あなた自身の中に深く深く入っていき、
確信に基づいた行動に変わりだしていくのです。

その繰り返しにより、あなたという『本来のあなた』に「気づき」、
他人の意見に左右されない『本来のあなた』を自覚してゆくのです。

このセルフコーチングを行っていくことで、
今の自分の存在理由や
なぜ今の自分がこのような性格なのか？
なぜ今までの自分が変われなかったのか？
これからの自分はどうして行けばよいのかが明確になってきます。

第2段階「あなた自身の将来の方向性を明確にする」

「あなたの将来の方向性」を明確にするとは、
あなたにとって『本当に価値ある生き方』を発見するということです。

ここで、確認しておきたいこと、それは≪あなたにとって≫ということです。

あなたは、他人の成功をうらやんで、真似しようとしていませんか？
あなたは、周りの人よりいい生活をするために頑張っていませんか？
あなたは、親、兄弟、友人、周囲の人々等に
認めてもらおうとしすぎていませんか？

もう一度、確認します。

重要なのは、≪あなたにとって価値ある生き方≫
を発見することなのです。

どんなに素晴らしい成功法則をまねしていくことではなく
あなたならではの価値ある成功法則を発見することなのです。


第1段階では、『本来のあなた』を確認しました。
その中で、あなたの過去、あなたの未来、
あなたの現在の出来事や考え方を
一つひとつ深く掘り下げていく作業をしました。

そのようにあなた自身を客観的にみつめなおすことにより、
本当に自分が望んでいることを発見し、
自分が何を求めているかが、少しずつわかってきます。

その上で、第2段階として
「個人生活面」「社会生活面」「家庭生活面」の中で
価値あるものをはっきりさせ、価値の優先順位を確立します。

あなたがそれぞれの各分野で、
自分の価値あるものをはっきりさせると、
今までなんとなく思っていた、あなたならではの
人生の成功、生きがい、幸せとは一体なんなのか？
がはっきりとしてきます。

そして、あなたの人生の各面での、
価値あるものが明確になり、その全ての面で
『共通性があるもの』、『統一的なもの』を発見しだします。

このあなたにとって『価値あるものの明確化』こそ、
「あなたの将来の方向性」をはっきりさせるものであり、
これがはっきりしたときに初めて、

あなたの人生での生き方・使命、
社会に対する役割、役立ち方、
ビジョン、将来の目指す方向
長期目標、
短期目標

をはっきりと明確にできるようになるのです。

第3段階「あなた自身の才能・能力を開花させる」

第2段階で、『本当に価値ある生き方』が明確になりました。
そして、最終の第3段階に入っていきます。

「あなたの才能（能力）を開花させる」とは、
『本当に価値ある生き方』をもとに、あなた自身が
『生き生きとした人生を生きる』ということです。

実は、この「あなたの才能（能力）を開花させる」ことは、
『本当に価値ある生き方』を発見した瞬間から、
自動的に始まります。

あなたは、あなたの頭と肉体が、あなたにとっての
『本当に価値ある生き方』に基づいて、
「無意識に」「自然に」「自動的に」動き出すことを経験します。

それ自体、本来あなたの生まれてきた使命であるため、
時間も食事も忘れて、没頭できます。
努力など勿論してませんし、そうしている時間が
もっとも充実していて、幸せを感じているのです。

そして、そのときこそ、
あなたが才能（能力）を発揮しているときなのです。

あとは、現在のあなたの現状を把握した上で、
この体の動きを“今”最適と思われる行動に導いていくのです。
それは、ビジョンをめざして行く上で、
“今”やるべきこと、
「人間関係の向上」「目標達成の戦略」「時間管理」など、
あなたの使命と現実とのギャップを埋め、
より能力を発揮できる環境を整えてあげるのです。


あとは、ここまでの過程で身に付けた『セルフコーチング』で、
さらに自分自身で自分の問題・課題を解決していけるようになってきます。

依存ではなく、自分の人生を、
自分で歩んでいけるようになってくるのです。

自分人生においての自分の活かし方が、
わかるようになってくるのです。

自分の人生において、ストレスが
なくなってくるのです。

勝ち負け、正か否か、善か悪かではなく
共存共栄の人生が始まりだすのです。

まさにこれこそが、あなたにとっての
価値ある『成功法則』と言えるのではないでしょうか。

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